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Mit dem Einzug der Kälte ist die Haut anderen Bedingungen ausgesetzt: Trockenheit, Rötungen und erhöhte Empfindlichkeit. Die Pflegeroutine an die Jahreszeit anzupassen, ist der einfachste Weg, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, elastisch und geschützt zu halten.
Sehen wir uns an, was sich im Winter tatsächlich verändert und wie du darauf reagieren kannst.
Warum die Haut unter Kälte leidet
Das Problem ist nicht nur die Außentemperatur. Es ist die Kombination aus drei Faktoren, die gleichzeitig wirken:
- Die kalte und trockene Luft im Freien verringert die verfügbare Luftfeuchtigkeit und erhöht die Verdunstung von Wasser an der Hautoberfläche.
- Die Heizung in geschlossenen Räumen senkt die relative Luftfeuchtigkeit weiter, häufig auf unter 30 %.
- Die ständigen Temperaturschwankungen zwischen drinnen und draußen beanspruchen die Mikrozirkulation und begünstigen Rötungen und Reaktivität.
Das Ergebnis ist eine erhöhte transepidermale Wasserabgabe und eine Schwächung der Hautbarriere, der Struktur aus Lipiden und Korneozyten, die Feuchtigkeit speichert und vor äußeren Einflüssen schützt.
Wenn die Barriere geschwächt ist, wird die Haut trockener, reaktiver und weniger tolerant gegenüber Produkten, die sie normalerweise gut verträgt. Dieses Thema wird im Artikel über empfindliche Haut und den Jahreszeitenwechsel ausführlicher behandelt.
So passt du deine Pflegeroutine an
1. Sanftere Reinigung
Das ist die erste Anpassung und oft die einzige, die nötig ist. Im Winter kann ein Reinigungsprodukt, das im Sommer gut funktioniert hat, zu aggressiv sein. Die doppelte Reinigung mit einem Öl und anschließend einem sanften Reinigungsschaum entfernt gründlich, ohne die Lipide anzugreifen.
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Eine Maßnahme, die mehr bringt als viele Produkte: Senke die Wassertemperatur. Heißes Wasser löst die Hautlipide und ist eine der Hauptursachen für winterliche Trockenheit. Immer lauwarm.
2. Pflege über Nacht
Nachts arbeitet die Haut besonders intensiv an ihrer Erneuerung. Ein Serum auf Basis pflanzlicher Öle — Hagebuttenkernöl, Kaktusfeigenöl — liefert essenzielle Fettsäuren, die den Lipidanteil der Hautbarriere unterstützen und den Wasserverlust begrenzen.
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3. Eine reichhaltigere Creme
Im Winter braucht die Haut eine nährstoffreichere Textur als im Sommer. Alba wurde für trockene und reife Haut entwickelt und enthält Wirkstoffe, die die natürliche Produktion von Kollagen unterstützen, sowie eine Textur, die nährt, ohne zu beschweren.
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Wenn die Haut durch die Kälte besonders beansprucht ist, kann eine stärker regenerierende Creme besser geeignet sein.
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4. Peeling, aber sanft
Einmal pro Woche reicht aus. Im Winter ist die Haut empfindlicher, und zu häufiges Peelen wirkt kontraproduktiv: Besser geeignet ist ein Enzympeeling oder Mandelsäure, die die Haut erneuert, ohne sie zu reizen.
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5. Eine wöchentliche Behandlung
Eine Intensivmaske versorgt die Haut in den besonders kalten Wochen konzentriert mit Feuchtigkeit.
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Praktische Tipps für den Winter
Verwende einen Luftbefeuchter. Die trockene Luft in beheizten Räumen wird häufig unterschätzt. Ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer wirkt sich tatsächlich auf die Haut und die Atemwege aus.
Verzichte nicht auf Sonnenschutz. UVA-Strahlen durchdringen Wolken und Fensterscheiben und sind das ganze Jahr über vorhanden. Dieses Thema wird im Artikel über Sonnenschutz und Vitamin D erklärt. Wenn du in die Berge gehst, wird das Thema noch wichtiger: Schnee reflektiert einen großen Teil der Strahlung, und in höheren Lagen nimmt die Intensität mit der Höhe zu.
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Schütze Hände und Lippen. Sie gehören zu den exponiertesten Körperpartien und haben weniger Talgdrüsen. Mehr dazu erfährst du im Artikel darüber, wie sich Alterszeichen an den Händen reduzieren lassen.
Versorge deine Haut auch von innen mit Feuchtigkeit. Ausreichend zu trinken und Lebensmittel zu verzehren, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind — Walnüsse, Leinsamen, fetter Fisch — unterstützt den Lipidanteil der Hautbarriere.
Häufig gestellte Fragen
Welche Creme ist im Winter am besten?
Das hängt vom Hauttyp ab. Für trockene und reife Haut eignet sich eine reichhaltige Formel wie Alba, für reaktive Haut eine beruhigende Pflege. Im Allgemeinen ist im Winter eine nährstoffreichere Textur als im Sommer empfehlenswert.
Wie lässt sich trockene Haut bei Kälte vermeiden?
Sanfte Reinigung mit lauwarmem Wasser, eine reichhaltigere Creme, ein Luftbefeuchter in beheizten Räumen und kein übermäßiges Peelen.
Ist Sonnenschutz im Winter wirklich notwendig?
Ja. UVA-Strahlen, die für die Hautalterung verantwortlich sind, sind das ganze Jahr über vorhanden und durchdringen Wolken und Fensterscheiben.
