Sie treten an den Zehen und Fingern, an den Fersen und manchmal an den Ohren auf: gerötete oder violette, geschwollene Stellen, die brennen und jucken, besonders beim Wechsel von Kälte zu Wärme.
Es handelt sich weder um eine Kälteverbrennung noch um ein dauerhaftes Durchblutungsproblem. Es ist eine Entzündungsreaktion, die auf eine anhaltende Gefäßverengung folgt: Die kleinen Gefäße ziehen sich zusammen, um die Körperkerntemperatur zu schützen, und bei der Rückkehr der Wärme reagiert die Mikrozirkulation ungeordnet.
Auslöser ist nicht extreme Kälte, sondern feuchtkaltes Wetter, wie es für die Übergangsjahreszeiten und maritime Klimazonen typisch ist. Sie treten häufiger im November und März auf als an den kältesten Tagen des Jahres.
Artikel von Elisa Avalle, Gründerin von LeLang Skin Care und Spezialistin für Dermokosmetik. Das Titelbild wurde mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt.
[INDICE:h2]
Wer besonders darunter leidet
Es gibt eine individuelle Veranlagung, die mit der Reaktionsfähigkeit der Mikrozirkulation zusammenhängt. Besonders gefährdet sind Menschen, deren Extremitäten oft kalt sind, Menschen mit einer wenig effizienten peripheren Durchblutung, Menschen, die viele Stunden in feuchter Umgebung im Freien verbringen, und Menschen, die enge Schuhe tragen, die den Blutfluss zusätzlich einschränken.
Auch die Feuchtigkeit im Schuh zählt: Ein schwitzender Fuß bleibt in einem wenig atmungsaktiven Schuh nass, und feuchter Stoff leitet Wärme viel schneller ab als trockener.
Was man tun und was man lassen sollte
Die wichtigste Regel klingt zunächst widersinnig und gehört an den Anfang.
- Nicht abrupt aufwärmen. Kein sehr heißes Wasser, keine Wärmflaschen oder direkten Wärmequellen auf kalten Stellen. Gerade beim schnellen Aufwärmen verschlimmert sich die Entzündungsreaktion. Die Erwärmung sollte allmählich bei Raumtemperatur erfolgen.
- Die Füße warm und trocken halten – das ist die beste Vorbeugung. Socken aus Naturfasern, wechseln, wenn sie feucht werden, und Schuhe, die nicht einengen.
- Die Haut schützen, bevor sie der Kälte ausgesetzt wird, mit rückfettenden Formulierungen, die den Feuchtigkeitsverlust begrenzen und die Hautoberfläche intakt halten.
- Nicht kratzen. Der Juckreiz ist besonders unangenehm, aber die Haut ist in dieser Phase empfindlich und wird leicht verletzt.
- Den Kreislauf allmählich anregen: regelmäßige Bewegung und der abwechselnde Kontakt mit Wasser unterschiedlicher Temperatur, stets ohne Extreme.
Die Wirkstoffe in Schutzcremes
Die Kategorie der Produkte für Bereiche, die empfindlich auf Kälte und Feuchtigkeit reagieren, ist ziemlich klar abgegrenzt.
Die Blutwurz (Potentilla erecta) ist der traditionellste Extrakt für diesen Anwendungsbereich, da sie adstringierend wirkt und abschwellend wirkt. Daneben gibt es Wirkstoffe, die die periphere Mikrozirkulation unterstützen, wie Aescin und Rosskastanie, sowie Bioflavonoide wie Rutin, deren Wirkung auf die Kapillarresistenz dokumentiert ist.
Die pflegende Basis ist jedoch genauso wichtig wie der Wirkstoff. Intakte, elastische Haut verträgt Temperaturschwankungen deutlich besser als trockene, rissige Haut. Dabei helfen ganz gewöhnliche Inhaltsstoffe: pflanzliche Butter, Ceramide, Allantoin und Panthenol.
Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten: bei Geschwüren, starken Schmerzen, Flecken, die sich mit dem Wechsel der Jahreszeit nicht zurückbilden, Beschwerden, die auch außerhalb der kalten Monate auftreten, oder deutlichen Farbveränderungen der Finger bei Kälte. Diese Situationen müssen ärztlich abgeklärt werden; ein Kosmetikprodukt ist hier nicht hilfreich. Dasselbe gilt bei Diabetes oder bekannten Durchblutungsstörungen.
Vorbeugung beginnt früher
Wer einmal Frostbeulen hatte, bekommt sie häufig wieder. Deshalb sollte man nicht erst warten, bis sie auftreten: Halten Sie die Haut an Händen und Füßen während der gesamten kalten Jahreszeit mit Feuchtigkeit versorgt, trocknen Sie sie sorgfältig ab, vermeiden Sie Druckstellen und behandeln Sie verdickte Hautstellen, die den Auftritt und die lokale Durchblutung beeinträchtigen.
Dasselbe Prinzip gilt für rissige Hände und einen Großteil der Hautpflege im Winter: Entscheidend ist die Pflege, bevor das Problem überhaupt auftritt.
Kostenlose 15-minütige Beratung mit der Gründerin
Bereiten Sie Ihre Haut auf die kalte Jahreszeit vor, bevor das Problem auftritt.
Auf der Website: Körperpflege · Die Hautbarriere · LeLang-Partnerapotheken und Parapharmazien
Häufig gestellte Fragen
Was sind Frostbeulen?
Es handelt sich um gerötete oder violette, geschwollene Flecken, die brennen und jucken, besonders beim Wechsel von Kälte zu Wärme. Sie treten an Fingern und Zehen, Fersen und manchmal an den Ohren auf. Es handelt sich weder um eine Kälteverbrennung noch um ein dauerhaftes Durchblutungsproblem, sondern um eine Entzündungsreaktion nach einer länger anhaltenden Gefäßverengung: Bei der Rückkehr der Wärme reagiert die Mikrozirkulation ungeordnet.
Warum treten Frostbeulen häufiger im November und März auf?
Denn sie werden nicht durch extreme Kälte ausgelöst, sondern durch feuchte Kälte, wie sie für die Übergangszeiten und maritime Klimazonen typisch ist. Auch die Feuchtigkeit im Schuh spielt eine Rolle: Ein schwitzender Fuß in einem wenig atmungsaktiven Schuh bleibt nass, und feuchter Stoff leitet Wärme viel schneller ab als trockener. Besonders gefährdet sind Menschen mit generell kalten Extremitäten und Personen, die viele Stunden im Freien verbringen.
Was kann man tun, wenn Frostbeulen auftreten?
Die wichtigste Regel lautet: nicht abrupt aufwärmen. Kein sehr heißes Wasser, keine Wärmflaschen oder direkten Wärmequellen, denn schnelles Aufwärmen verschlimmert die Entzündungsreaktion. Die betroffenen Stellen allmählich bei Raumtemperatur erwärmen. Außerdem sollten die Füße warm und trocken gehalten, die Haut nicht gekratzt werden, da sie in dieser Phase empfindlich ist, und man sollte sich regelmäßig bewegen.
Wie kann man Frostbeulen vorbeugen?
Am besten wartet man gar nicht erst, bis sie auftreten: Hände und Füße während der gesamten kalten Jahreszeit mit Feuchtigkeit versorgen, gut abtrocknen, Socken aus Naturfasern wählen und wechseln, wenn sie feucht werden, und Schuhe tragen, die nicht drücken. Vor dem Aufenthalt in der Kälte helfen rückfettende Formulierungen mit Tormentill, Aescin, Rutin, Ceramiden, Allantoin oder Panthenol, denn intakte Haut verträgt Temperaturschwankungen besser.
Wann sollten Frostbeulen ärztlich untersucht werden?
Wenn die Läsionen Geschwüre bilden, die Schmerzen stark sind, die Flecken im Laufe der Saison nicht zurückgehen oder die Beschwerden auch außerhalb der kalten Monate auftreten. Dasselbe gilt, wenn sich die Finger bei Kälte deutlich verfärben sowie bei Diabetes oder bekannten Durchblutungsstörungen. Diese Fälle sollten ärztlich abgeklärt werden; Kosmetikprodukte dienen dem Schutz und Wohlbefinden der Haut.
Die Quellen dieses Artikels
- Prakash S., Weisman M.H. (2009). "Idiopathic chilblains". The American Journal of Medicine, Bd. 122, Nr. 12, S. 1152-1155.
- Simon S., Weisman M.H. (2005). "Pernio in pediatrics". Pediatrics, Bd. 116, Nr. 3, S. e472-e475.
Elisa Avalle ist Gründerin von LeLang Skin Care und auf Dermokosmetik an der Universitat de Barcelona spezialisiert.
