Durante el día, la piel se defiende del sol, la contaminación y los cambios de temperatura. Por la noche deja de defenderse y se repara: pierde más agua, es más permeable y los mecanismos que reparan las células dañadas por los rayos UV alcanzan su punto máximo. Por eso existe la crema de noche como producto independiente. No es una crema de día más rica, sino una crema pensada para otra fase de la piel.
En resumen: la crema de día protege; la crema de noche nutre y repara. Por la noche se necesitan texturas más ricas y principios activos a los que no les gusta la luz, como el retinol, mientras que la protección solar se reserva para la mañana. Para la piel madura, en la línea de LeLang Skin Care disponible en farmacias y parafarmacias, la crema de noche es Alba, con Hyaluronic Advance para la piel seca y 5 Complex Night como último paso.
Artículo escrito por Elisa Avalle, fundadora de LeLang Skin Care y especialista en dermocosmética. Imagen de portada generada con el apoyo de la inteligencia artificial.
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¿Qué diferencia hay entre la crema de día y la crema de noche?
La diferencia está en el objetivo. La crema de día debe proteger: hidratar sin resultar pesada, quedar bien bajo la protección solar y el maquillaje, y contener antioxidantes que actúan durante la exposición. La crema de noche debe nutrir y reparar: puede ser más rica en lípidos, porque nadie la ve y no tiene que aguantar el maquillaje, y puede contener principios activos que se degradan con la luz o hacen que la piel esté más sensible.
| Crema de día | Crema de noche | |
|---|---|---|
| Objetivo | Proteger e hidratar | Nutrir, restaurar la barrera, apoyar la reparación |
| Textura | Ligera, de rápida absorción | Más rica y envolvente, o complementada con un aceite |
| Principios activos habituales | Antioxidantes (vitamina C, polifenoles), ácido hialurónico | Péptidos, retinol, lípidos, ceramidas, ácido hialurónico |
| Protección solar | Sí, en la crema o como paso siguiente | No: por la noche no hace falta |
| Cuándo | Después del sérum, antes del SPF | Después del sérum y el contorno de ojos, como último paso o antes del aceite |
¿Por qué la piel necesita un producto diferente por la noche?
Porque la piel sigue un ritmo de 24 horas. Un estudio que midió la barrera cutánea cada dos horas, de día y de noche, descubrió que la pérdida de agua transepidérmica y la permeabilidad de la piel son mayores por la tarde y durante la noche que por la mañana. En otras palabras: por la noche la piel pierde más agua, y una crema que la retiene actúa justo cuando hace falta.
El segundo motivo es la reparación. Las revisiones sobre los ritmos circadianos de la piel describen un pico nocturno de los mecanismos que reparan el ADN dañado por los rayos UV, y recuerdan que dormir poco los ralentiza. La crema de noche no repara en lugar de la piel: le proporciona agua, lípidos y principios activos en el momento en que más trabaja.
¿Cómo elegir una crema de noche para el rostro?
El criterio principal es el tipo de piel, seguido de la edad y el problema que se quiere tratar. Una crema de noche demasiado rica en una piel grasa provoca brillos y comedones; una demasiado ligera en una piel seca no basta para retener el agua hasta la mañana.
Piel seca y muy seca
Se necesita una crema rica en lípidos y humectantes: mantecas vegetales, aceites, ceramidas, ácido hialurónico de varios pesos moleculares. En una piel muy seca, se puede terminar con unas gotas de aceite facial como último paso. Para consultar todos los criterios, está la guía sobre crema facial para piel seca.
Piel mixta o grasa
La piel grasa también necesita una crema por la noche, pero con textura fluida o en gel-crema, no comedogénica. A menudo basta con usar la misma crema de día, sin protección solar, o una crema más rica solo en las zonas tirantes.
Piel sensible
Pocos ingredientes, fragancia mínima o sin fragancia, activos suaves. El retinol debe introducirse muy gradualmente o sustituirse por péptidos, que actúan sobre las arrugas y el tono sin la irritación típica de los retinoides: hablamos de ello en la guía sobre tratamientos antiarrugas para piel sensible.
Según la edad
| Edad | Qué pedirle a la crema de noche |
|---|---|
| 25-35 años | Hidratación y barrera; se puede empezar con péptidos o un retinoide suave |
| 35-50 años | Activos antiarrugas (péptidos, retinol), ácido hialurónico, antioxidantes |
| Más de 50 | Nutrición, firmeza y tono, lípidos para la barrera que se vuelve más fina |
| Más de 60 | Texturas ricas, activos para la elasticidad, un aceite facial como último paso |
Para elegir según la edad, hay dos guías específicas: la crema antiarrugas a los 40 y 50 años y la crema antiarrugas para piel madura después de los 60.
Crema de noche con retinol: ¿sí o no?
El retinol es el activo nocturno por excelencia por dos razones. Se degrada con la luz, así que durante el día pierde eficacia; y durante las primeras semanas puede hacer que la piel esté más sensible. En un estudio clínico aleatorizado sobre piel envejecida, la aplicación de retinol durante 24 semanas mejoró las arrugas finas y aumentó la producción de colágeno en comparación con el placebo.
Sin embargo, no es obligatorio. Quienes tienen la piel sensible, no lo toleran bien o están embarazadas pueden crear una rutina nocturna eficaz con otros activos, como los péptidos. El tema se explica en el artículo ¿el retinol es realmente obligatorio?. Si se usa, se empieza aplicándolo dos o tres noches por semana, sobre la piel seca, y por la mañana la protección solar se vuelve imprescindible.
Crema de día con SPF: ¿por qué es importante?
Porque la protección solar es el primer antiedad. La mayoría de los signos del fotoenvejecimiento, desde las manchas hasta la pérdida de firmeza, se deben a los rayos UV, y una crema de noche no puede reparar por la noche lo que el sol ha hecho durante el día. Por eso, por la mañana hace falta una protección SPF 50, dentro de la crema o como paso independiente después de la crema: la segunda opción permite dosificarla mejor. Te explicamos por qué es importante durante todo el año en la guía sobre la protección solar facial diaria.
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¿Qué crema de noche usar en la rutina de LeLang Skin Care?
Para la piel madura, la crema de noche es Alba, una crema reafirmante y tonificante con polifenoles de la uva, un extracto de oliva y un activo que ayuda a mantener el colágeno. Está indicada como tratamiento nocturno para todo tipo de piel madura, también mixta, y está dermatológicamente testada en pieles sensibles y testada en níquel.
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Cuando la piel está seca y ha perdido volumen, Hyaluronic Advance aporta un complejo de ácidos hialurónicos de tres pesos moleculares, niacinamida, kudzu y manteca de karité, con un efecto rellenador visible desde la primera aplicación.
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L'último paso, para la piel seca, madura o estresada, es 5 Complex Night: un aceite facial nocturno 100 % lipídico con aceites ecológicos de rosa mosqueta y argán, higo chumbo, salvado de arroz y sésamo. Bastan tres o cuatro gotas después de la crema; sobre la piel muy seca también se puede usar solo.
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¿Cómo se aplica la crema de noche?
- Limpieza profunda. Por la noche hay que retirar el maquillaje y la protección solar, si hace falta con la doble limpieza.
- Sérum y contorno de ojos. Primero los productos más fluidos y después la crema.
- La crema de noche. Una cantidad del tamaño de una avellana para el rostro y el cuello, extendida con movimientos de abajo arriba.
- L aceite, si hace falta. Unas gotas presionadas sobre el rostro como último paso.
- Con un poco de antelación. Es mejor aplicarla al menos media hora antes de acostarse, para que se absorba y no acabe en la almohada.
Lorden completo de la mañana y de la noche está en la guía de la rutina de cuidado facial de día y de noche.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre la crema de día y la crema de noche, y cuál hay que usar en cada momento?
La crema de día protege e hidrata con una textura ligera, adecuada para usar debajo del protector solar y del maquillaje; se aplica por la mañana. La crema de noche nutre y favorece la reparación, con texturas más ricas y activos como péptidos o retinol; se aplica por la noche, después del sérum, porque la piel pierde más agua y se repara durante la noche.
¿Se puede usar la crema de día también por la noche?
Sí, sobre todo si tienes la piel grasa o mixta, siempre que no contenga filtros solares, que no hacen falta por la noche. Si tienes la piel seca o madura, conviene usar una crema más nutritiva o añadir un aceite facial como último paso.
¿Por qué es importante la crema de día con SPF?
Porque los rayos UV son la principal causa de las arrugas, las manchas y la pérdida de firmeza, y ninguna crema de noche puede reparar por la noche esos daños. Por la mañana hace falta protección SPF 50, en la crema o como paso siguiente, durante todo el año.
¿Cuál es la crema de noche adecuada para pieles maduras de más de 50 y 60 años?
Una crema rica en lípidos y activos que aporten firmeza y elasticidad, como péptidos, polifenoles y ácido hialurónico, seguida, si se desea, de un aceite facial. En la línea de LeLang Skin Care, disponible en farmacias y parafarmacias, está Alba, que se puede combinar con 5 Complex Night cuando la piel está muy seca.
¿La crema de noche con retinol es adecuada para todo el mundo?
No. El retinol es eficaz contra las arrugas finas, pero al principio puede irritar y debe evitarse durante el embarazo. Se introduce dos o tres noches por semana y se protege la piel con SPF por la mañana; quienes tienen la piel sensible pueden optar por los péptidos.
¿Con cuánta antelación hay que ponerse la crema de noche?
Lo ideal es aplicarla al menos media hora antes de acostarse, después de la limpieza, el sérum y el contorno de ojos. Así tiene tiempo de absorberse y no se queda en la almohada.
¿Basta una sola crema hidratante para el día y la noche?
Puede ser suficiente si tienes la piel joven y sin problemas particulares, y además usas protección solar por la mañana. A partir de los 35-40 años conviene diferenciar: una crema de día que proteja y una crema de noche más nutritiva, con activos antiarrugas.
¿No sabes qué crema de noche es la adecuada para ti?
En quince minutos observamos juntos tu piel y tu rutina de noche. También puedes pedir consejo en las farmacias y parafarmacias asociadas de LeLang Skin Care.
Las fuentes de este artículo
- Yosipovitch G., Xiong G.L., Haus E., Sackett-Lundeen L., Ashkenazi I., Maibach H.I. (1998). «Variaciones temporales de la función de barrera de la piel en humanos: pérdida transepidérmica de agua, hidratación del estrato córneo, pH de la superficie cutánea y temperatura de la piel». Journal of Investigative Dermatology, vol. 110, n.º 1, pp. 20-23.
- Lyons A.B., Moy L., Moy R., Tung R. (2019). «Ritmo circadiano y piel: revisión de la literatura». The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, vol. 12, n.º 9, pp. 42-45.
- Kafi R., Kwak H.S., Schumacher W.E. et al. (2007). «Mejora de la piel envejecida de forma natural con vitamina A (retinol)». Archives of Dermatology, vol. 143, n.º 5, pp. 606-612.
- Robinson L.R., Fitzgerald N.C., Doughty D.G. et al. (2005). «El pentapéptido de palmitoilo tópico mejora la piel facial humana fotoenvejecida». International Journal of Cosmetic Science, vol. 27, n.º 3, pp. 155-160.
- Reglamento (CE) n.º 1223/2009 sobre los productos cosméticos y Reglamento (UE) n.º 655/2013 sobre los criterios comunes para las declaraciones relativas a los productos cosméticos.
En el sitio web: Rutina de cuidado de la piel de día y de noche · Retinol · Péptidos en cosmética · Crema antiarrugas a los 40 y 50 años · Colección para arrugas profundas
