Tagsüber schützt sich die Haut vor Sonne, Smog und Temperaturschwankungen. Nachts hört sie auf, sich zu verteidigen, und repariert sich: Sie verliert mehr Wasser, ist durchlässiger und die Mechanismen, die durch UV-Strahlen geschädigte Zellen reparieren, erreichen ihren Höhepunkt. Deshalb gibt es die Nachtcreme als eigenständiges Produkt. Sie ist keine reichhaltigere Tagescreme, sondern eine Creme, die für eine andere Hautphase gedacht ist.
Kurz gesagt: Die Tagescreme schützt, die Nachtcreme nährt und repariert. Abends braucht die Haut reichhaltigere Texturen und Wirkstoffe, die Licht nicht mögen, wie Retinol, während Sonnenschutz nur morgens dazugehört. Für reife Haut ist die Abendcreme aus der bei Apotheken und Parapharmazien erhältlichen Linie von LeLang Skin Care Alba, mit Hyaluronic Advance für trockene Haut und 5 Complex Night als letzter Schritt.
Artikel von Elisa Avalle, Gründerin von LeLang Skin Care und Spezialistin für Dermokosmetik. Titelbild mit Unterstützung künstlicher Intelligenz erstellt.
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Was ist der Unterschied zwischen Tages- und Nachtcreme?
Der Unterschied liegt im Ziel. Die Tagescreme soll schützen: Feuchtigkeit spenden, ohne zu beschweren, sich gut unter Sonnenschutz und Make-up machen und Antioxidantien enthalten, die während der Sonneneinstrahlung wirken. Die Nachtcreme soll nähren und reparieren: Sie kann reichhaltiger an Lipiden sein, weil sie niemand sieht und sie nicht unter Make-up halten muss, und Wirkstoffe enthalten, die sich bei Licht abbauen oder die Haut empfindlicher machen.
| Tagescreme | Nachtcreme | |
|---|---|---|
| Ziel | Schützen und mit Feuchtigkeit versorgen | Nähren, die Hautbarriere wiederherstellen, die Reparatur unterstützen |
| Textur | Leicht, zieht schnell ein | Reichhaltiger und umhüllender oder durch ein Öl ergänzt |
| Typische Wirkstoffe | Antioxidantien (Vitamin C, Polyphenole), Hyaluronsäure | Peptide, Retinol, Lipide, Ceramide, Hyaluronsäure |
| Sonnenschutz | Ja, in der Creme oder als nächster Schritt | Nein: Nachts ist es nicht nötig |
| Wann | Nach dem Serum, vor dem SPF | Nach dem Serum und der Augenpflege, als letzter Schritt oder vor dem Öl |
Warum braucht die Haut nachts ein anderes Produkt?
Warum folgt die Haut einem 24-Stunden-Rhythmus? Eine Studie, in der die Hautbarriere tagsüber und nachts alle zwei Stunden gemessen wurde, ergab, dass der transepidermale Wasserverlust und die Durchlässigkeit der Haut abends und nachts höher sind als morgens. Anders gesagt: Nachts verliert die Haut mehr Wasser, und eine Creme, die es zurückhält, wirkt genau dann, wenn sie gebraucht wird.
Der zweite Grund ist die Reparatur. Übersichtsarbeiten zu den zirkadianen Rhythmen der Haut beschreiben einen nächtlichen Höhepunkt der Mechanismen, die durch UV-Strahlen geschädigte DNA reparieren, und weisen darauf hin, dass zu wenig Schlaf sie verlangsamt. Die Nachtcreme repariert nicht anstelle der Haut: Sie stellt ihr Wasser, Lipide und Wirkstoffe in dem Moment zur Verfügung, in dem sie am meisten arbeitet.
Wie wählt man eine Gesichts-Nachtcreme aus?
Entscheidend ist vor allem der Hauttyp, danach das Alter und das zu behandelnde Hautproblem. Eine zu reichhaltige Nachtcreme kann bei fettiger Haut für Glanz und Mitesser sorgen; eine zu leichte Creme reicht bei trockener Haut nicht aus, um die Feuchtigkeit bis zum Morgen zu bewahren.
Trockene und sehr trockene Haut
Hier eignet sich eine Creme mit vielen Lipiden und Feuchthaltemitteln: pflanzliche Butter, Öle, Ceramide und Hyaluronsäure mit verschiedenen Molekulargewichten. Sehr trockene Haut kann man zum Schluss mit ein paar Tropfen Gesichtsöl pflegen. Alle Auswahlkriterien findest du im Ratgeber zur Gesichtscreme für trockene Haut.
Mischhaut oder fettige Haut
Auch fettige Haut braucht nachts eine Creme, am besten in flüssiger Textur oder als Gel-Creme und nicht komedogen. Oft reicht dieselbe Creme wie am Tag, nur ohne Sonnenschutz, oder eine reichhaltigere Creme, die nur auf die spannenden Hautstellen aufgetragen wird.
Empfindliche Haut
Wenige Inhaltsstoffe, wenig oder kein Duft, milde Wirkstoffe. Retinol sollte sehr langsam eingeführt oder durch Peptide ersetzt werden. Sie wirken gegen Falten und verbessern die Spannkraft, ohne die für Retinoide typische Reizung zu verursachen. Mehr dazu in unserem Ratgeber zu Anti-Falten-Pflege für empfindliche Haut.
Je nach Alter
| Alter | Worauf es bei einer Nachtcreme ankommt |
|---|---|
| 25-35 Jahre | Feuchtigkeit und Hautbarriere; Peptide oder ein mildes Retinoid können infrage kommen |
| 35-50 Jahre | Anti-Falten-Wirkstoffe (Peptide, Retinol), Hyaluronsäure, Antioxidantien |
| Über 50 | Nährung, Festigkeit und Spannkraft, Lipide für die dünner werdende Hautbarriere |
| Über 60 | Reichhaltige Texturen, Wirkstoffe für mehr Elastizität, Gesichtsöl als letzter Schritt |
Für die altersgerechte Auswahl gibt es zwei eigene Ratgeber: die Anti-Falten-Creme für 40- und 50-Jährige und die Anti-Falten-Creme für reife Haut ab 60.
Retinol-Nachtcreme: ja oder nein?
Retinol ist der Wirkstoff schlechthin für die Nacht - und zwar aus zwei Gründen. Im Licht wird er abgebaut und verliert daher tagsüber an Wirksamkeit; außerdem kann er die Haut in den ersten Wochen empfindlicher machen. In einer randomisierten klinischen Studie an gealterter Haut verbesserte Retinol, 24 Wochen lang angewendet, feine Fältchen und steigerte die Kollagenproduktion im Vergleich zum Placebo.
Sie ist jedoch nicht zwingend erforderlich. Wer empfindliche Haut hat, es schlecht verträgt oder schwanger ist, kann mit anderen Wirkstoffen wie Peptiden eine wirksame Abendroutine zusammenstellen. Das erklären wir im Artikel Ist Retinol wirklich unverzichtbar?. Wenn man es verwendet, beginnt man mit zwei bis drei Abenden pro Woche auf trockener Haut. Am Morgen ist Sonnenschutz dann unverzichtbar.
Tagescreme mit LSF: Warum ist sie wichtig?
Denn Sonnenschutz ist die erste Maßnahme gegen Falten. Die meisten Anzeichen der Lichtalterung, von Pigmentflecken bis hin zum Verlust an Festigkeit, werden durch UV-Strahlen verursacht, und eine Nachtcreme kann abends nicht wiedergutmachen, was die Sonne tagsüber angerichtet hat. Morgens ist daher ein Sonnenschutz mit LSF 50 erforderlich, entweder in der Creme oder als separater Schritt nach der Creme: Mit der zweiten Lösung lässt sich die Menge besser dosieren. Warum das das ganze Jahr über wichtig ist, erklären wir in unserem Ratgeber zum täglichen Sonnenschutz fürs Gesicht.
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Welche Nachtcreme sollte man in der LeLang Skin Care-Routine verwenden?
Für reife Haut ist Alba die Abendcreme: eine straffende und tonisierende Creme mit Traubenpolyphenolen, Olivenextrakt und einem Wirkstoff, der die Kollagenbildung unterstützt. Sie ist als Abendpflege für alle Typen reifer Haut geeignet, auch für Mischhaut, und wurde dermatologisch an empfindlicher Haut getestet sowie auf Nickel geprüft.
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Wenn die Haut trocken ist und an Volumen verloren hat, versorgt Hyaluronic Advance sie mit einem Komplex aus Hyaluronsäuren mit drei Molekulargewichten, Niacinamid, Kudzu und Sheabutter und sorgt bereits ab der ersten Anwendung für einen sichtbaren Aufpolsterungseffekt.
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Letzter Schritt für trockene, reife oder gestresste Haut ist 5 Complex Night: ein zu 100 % lipidhaltiges Nacht-Gesichtsöl mit Bio-Hagebutten- und Arganöl, Kaktusfeige, Reiskleie und Sesam. Drei bis vier Tropfen nach der Creme genügen; bei sehr trockener Haut kann es auch allein verwendet werden.
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Wie trägt man Nachtcreme auf?
- Gründliche Reinigung. Abends müssen Make-up und Sonnenschutz entfernt werden, bei Bedarf mit der doppelten Reinigung.
- Serum und Augenpflege. Zuerst die flüssigeren Produkte, dann die Creme.
- Die Nachtcreme. Eine haselnussgroße Menge für Gesicht und Hals mit Aufwärtsbewegungen verteilen.
- Löl, falls nötig. Zum Schluss ein paar Tropfen auf das Gesicht drücken.
- Etwas Vorlaufzeit. Am besten mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen auftragen, damit sie einzieht und nicht auf dem Kissen landet.
L'Die vollständige Routine für abends und morgens findest du in unserem Ratgeber zur Hautpflegeroutine für Tag und Nacht.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Tages- und Nachtcreme und wann verwendet man welche?
Tagescreme schützt und spendet Feuchtigkeit. Ihre leichte Textur eignet sich unter Sonnenschutz und Make-up; sie wird morgens verwendet. Nachtcreme pflegt und unterstützt die Regeneration. Ihre Textur ist reichhaltiger und enthält Wirkstoffe wie Peptide oder Retinol; sie wird abends nach dem Serum aufgetragen, denn nachts verliert die Haut mehr Wasser und regeneriert sich.
Kann man Tagescreme auch nachts verwenden?
Ja, vor allem bei fettiger oder Mischhaut, sofern sie keine Sonnenschutzfilter enthält, die nachts nicht nötig sind. Bei trockener oder reifer Haut ist eine reichhaltigere Creme oder als letzter Pflegeschritt ein Gesichtsöl empfehlenswert.
Warum ist Tagescreme mit SPF wichtig?
Weil UV-Strahlen die Hauptursache für Falten, Pigmentflecken und den Verlust an Festigkeit sind und keine Nachtcreme diese Schäden abends rückgängig machen kann. Morgens braucht die Haut das ganze Jahr über einen Lichtschutzfaktor von 50, entweder in der Creme oder als nächsten Pflegeschritt.
Welche Nachtcreme ist für reife Haut ab 50 oder 60 geeignet?
Eine Creme mit reichhaltigen Lipiden und Wirkstoffen für Festigkeit und Elastizität, wie Peptiden, Polyphenolen und Hyaluronsäure, gegebenenfalls gefolgt von einem Gesichtsöl. In der Produktlinie von LeLang Skin Care, erhältlich in Apotheken und Parfümerien, ist Alba die passende Creme. Bei sehr trockener Haut lässt sie sich mit 5 Complex Night kombinieren.
Ist Nachtcreme mit Retinol für alle geeignet?
Nein. Retinol wirkt gegen feine Falten, kann anfangs aber reizen und sollte während der Schwangerschaft vermieden werden. Man führt es zwei- oder dreimal pro Woche abends ein und schützt die Haut morgens mit SPF; bei empfindlicher Haut kann man Peptide wählen.
Wie lange vor dem Schlafengehen trägt man Nachtcreme auf?
Idealerweise mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, nach der Reinigung, dem Serum und der Augenpflege. So hat sie Zeit, einzuziehen, und bleibt nicht auf dem Kissen.
Reicht eine Feuchtigkeitscreme für Tag und Nacht?
Bei junger Haut ohne besondere Probleme kann eine Creme ausreichen, wenn du morgens zusätzlich Sonnenschutz verwendest. Ab 35-40 Jahren empfiehlt es sich, zu unterscheiden: eine Tagescreme zum Schutz und eine reichhaltigere Nachtcreme mit Wirkstoffen gegen Falten.
Du weißt nicht, welche Nachtcreme die richtige für dich ist?
In fünfzehn Minuten schauen wir uns gemeinsam deine Haut und deine Abendroutine an. Du kannst dich auch in den Partner-Apotheken und -Parapharmazien von LeLang Skin Care beraten lassen.
Die Quellen dieses Artikels
- Yosipovitch G., Xiong G.L., Haus E., Sackett-Lundeen L., Ashkenazi I., Maibach H.I. (1998). „Zeitabhängige Veränderungen der Hautbarrierefunktion beim Menschen: transepidermaler Wasserverlust, Hydratation des Stratum corneum, pH-Wert der Hautoberfläche und Hauttemperatur“. Journal of Investigative Dermatology, Bd. 110, Nr. 1, S. 20-23.
- Lyons A.B., Moy L., Moy R., Tung R. (2019). „Zirkadianer Rhythmus und die Haut: Ein Literaturüberblick“. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Bd. 12, Nr. 9, S. 42-45.
- Kafi R., Kwak H.S., Schumacher W.E. et al. (2007). „Verbesserung natürlich gealterter Haut mit Vitamin A (Retinol)“. Archives of Dermatology, Bd. 143, Nr. 5, S. 606-612.
- Robinson L.R., Fitzgerald N.C., Doughty D.G. et al. (2005). „Topisches Palmitoylpentapeptid verbessert das Erscheinungsbild lichtgealterter menschlicher Gesichtshaut“. International Journal of Cosmetic Science, Bd. 27, Nr. 3, S. 155-160.
- Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 über kosmetische Mittel und Verordnung (EU) Nr. 655/2013 über gemeinsame Kriterien für Werbeaussagen zu kosmetischen Mitteln.
Auf der Website: Hautpflegeroutine für Tag und Nacht · Retinol · Peptide in Kosmetik · Anti-Falten-Creme ab 40 und 50 · Kollektion für tiefe Falten
