Davantage de cheveux sur l’oreiller, dans la bonde de la douche ou sur la brosse. Cela arrive à beaucoup de personnes entre septembre et novembre, et la première réaction est presque toujours la même : je perds mes cheveux. Dans la plupart des cas, ce n’est pas cela. Il s’agit d’un renouvellement saisonnier, qui s’explique précisément et se résout de lui-même.
En résumé
- Le cheveu pousse par cycles : chaque jour, une partie des cheveux arrive au terme de son cycle et tombe, tandis qu’un nouveau cheveu est déjà en train de pousser en dessous.
- En automne, la proportion de cheveux qui tombent augmente pendant quelques semaines : il s’agit d’un renouvellement, pas d’une perte définitive.
- Se laver souvent les cheveux, les couper ou les attacher ne changent pas la quantité qui tombe.
- Plaques dépourvues de cheveux, éclaircissement visible de la raie ou du sommet du crâne, chute qui dure plus de deux ou trois mois : consultez un dermatologue.
Article rédigé par Elisa Avalle, fondatrice de LeLang Skin Care et spécialiste en dermocosmétique. Image de couverture générée avec le soutien de l’intelligence artificielle.
[INDICE:h2]
Le cycle du cheveu, en bref
Le cuir chevelu compte en moyenne entre 90 000 et 150 000 cheveux, et chacun suit un cycle en trois phases :
- Phase anagène, de croissance : elle dure des années, généralement entre trois et sept, et concerne environ 85 % des cheveux.
- Phase catagène, de transition : quelques semaines, pendant lesquelles le cheveu se détache de sa base nourricière.
- Phase télogène, de repos : deux à trois mois, au terme desquels le cheveu tombe, poussé par le nouveau qui grandit en dessous.
Perdre des cheveux chaque jour est donc normal : c’est le signe que le cycle fonctionne. Les personnes qui ont une chevelure dense en perdent davantage en valeur absolue, tout simplement parce qu’elles en ont davantage.
Pourquoi les cheveux tombent-ils davantage en automne ?
Les études qui ont compté les cheveux au cours de l’année décrivent la même évolution : en été, la proportion de cheveux qui entrent en phase de repos augmente et, comme un cheveu reste en phase télogène pendant environ trois mois avant de tomber, la chute s’observe entre la fin de l’été et l’automne. Un second pic, moins marqué, apparaît au printemps.
C’est un phénomène que l’on observe également chez les animaux et qui est lié à la variation de la durée d’ensoleillement. Chez l’être humain, il a perdu une grande partie de sa signification, mais le rythme est resté.
Le fait est que les cheveux qui tombent en automne ne sont pas perdus : un nouveau cheveu est déjà en train de pousser à leur place. Le renouvellement saisonnier s’achève généralement en quelques semaines.
Combien de cheveux est-il normal de perdre ?
Il n’existe pas de chiffre valable pour tout le monde. On parle généralement de quelques dizaines de cheveux par jour, un nombre qui peut augmenter nettement pendant les périodes de renouvellement, surtout les jours où l’on se lave les cheveux : le lavage fait tomber d’un seul coup les cheveux qui se seraient détachés les jours suivants.
Le nombre compte moins que l'ensemble du tableau : si la densité des cheveux reste la même, que la raie ne s'élargit pas et qu'aucune zone clairsemée n'apparaît, le renouvellement est normal.
Saison ou autre chose ? Les principales différences
| Situation | Comment se manifeste-t-il ? |
|---|---|
| Renouvellement saisonnier | Chute diffuse entre la fin de l'été et l'automne, qui disparaît en quelques semaines. La densité ne change pas. |
| Chute après un événement (effluvium télogène) | Chute diffuse apparaissant deux à quatre mois après une forte fièvre, un accouchement, une intervention chirurgicale, un régime drastique, un stress intense ou le début de la prise de certains médicaments. Elle disparaît généralement lorsque la cause a cessé. |
| Alopécie androgénétique | Ce n'est pas tant une augmentation de la chute que des cheveux qui deviennent de plus en plus fins : chez l'homme au niveau des tempes et de la couronne, chez la femme le long de la raie centrale. |
| Pelade | Plaques rondes sans cheveux, aux bords nets, qui apparaissent en peu de temps. |
La chute après un événement prête souvent à confusion, car elle survient des mois après la cause et n'est plus associée à ce moment-là. La chute après l'accouchement suit également le même mécanisme. Pour en savoir plus sur les variations des cheveux liées aux hormones, consultez l'article sur la ménopause, la peau et les cheveux.
Que peut-on faire pendant le renouvellement ?
Le renouvellement saisonnier ne nécessite pas de traitement. On peut toutefois soutenir le cheveu en croissance et éliminer les facteurs qui l'affaiblissent :
- Un shampooing doux, utilisé à la fréquence dont le cuir chevelu a besoin. Se laver souvent ne fait pas tomber davantage de cheveux : cela fait seulement tomber plus tôt ceux qui sont déjà détachés.
- Aucune traction : les queues-de-cheval, tresses et chignons très serrés, portés longtemps, peuvent clairsemer les cheveux le long de la ligne d'implantation.
- Moins de chaleur : séchoir à distance et à température modérée, lisseur pas tous les jours.
- Une alimentation complète, avec suffisamment de protéines. Le bulbe du cheveu fait partie des tissus qui se renouvellent le plus rapidement et il est sensible aux régimes très restrictifs.
Lotions et compléments : quand sont-ils utiles ?
Les lotions pour le cuir chevelu sont plus efficaces que le shampooing, car elles restent sur la peau, tandis que le shampooing est rincé après quelques secondes. Elles doivent être appliquées régulièrement, généralement tous les jours pendant au moins trois mois, car le cycle du cheveu est lent et les résultats ne se voient que sur les nouveaux cheveux.
Les compléments de fer, de zinc ou de biotine sont utiles en cas de carence, qui doit être confirmée par des analyses sanguines. Chez les personnes qui n'ont pas de carence, il n'a pas été démontré qu'ils réduisent la chute. Le pharmacien peut vous aider à choisir une lotion adaptée à votre cas et à déterminer quand un avis médical est d'abord nécessaire.
Quand consulter le dermatologue
La chute saisonnière ne nécessite pas de consultation. Il est recommandé de consulter un dermatologue si :
- des plaques sans cheveux apparaissent, même petites ;
- la raie s'élargit ou le sommet du crâne paraît plus clairsemé, même sans chute abondante ;
- la chute intense dure plus de deux ou trois mois ;
- le cuir chevelu est rouge, démange beaucoup, fait mal ou des plaques se forment ;
- d'autres signes sont présents, comme une fatigue importante, des règles abondantes ou des variations de poids, qui peuvent faire penser à une carence en fer ou à un problème de thyroïde.
Pour l'alopécie androgénétique et les autres formes de chute, il existe des traitements médicaux, qui doivent être évalués et prescrits par un dermatologue : plus on intervient tôt, plus on conserve de cheveux.
Questions fréquentes
Couper les cheveux les renforce-t-il ?
Non. L'épaisseur du cheveu dépend de la taille du follicule, et non de sa longueur. La coupe élimine les pointes affinées et rend les cheveux plus agréables au toucher, mais ne change ni la chute ni la repousse.
Se laver les cheveux tous les jours les fait-il tomber ?
Non. Le lavage détache les cheveux qui étaient déjà en fin de cycle et qui seraient de toute façon tombés dans les jours suivants. C'est pourquoi, si l'on se lave les cheveux tous les trois ou quatre jours, ils semblent tomber davantage au moment du lavage.
Combien de temps dure la chute saisonnière ?
En général, quelques semaines. Si après deux ou trois mois la chute reste abondante, ce n'est plus seulement saisonnier et il est préférable d'en comprendre la cause.
Faut-il utiliser un shampooing antichute en automne ?
Le shampooing reste trop peu de temps sur le cuir chevelu pour agir sur la chute. Il peut préparer le cuir chevelu, mais si l'on veut favoriser la repousse, la forme adaptée est une lotion à laisser poser.
L'étape suivante
Si la chute vous préoccupe, commencez par une observation simple : regardez la raie et le sommet du crâne, pas la brosse. Le pharmacien des pharmacies et parapharmacies partenaires LeLang peut vous aider à comprendre s'il s'agit d'un renouvellement normal ou s'il est préférable de consulter.
Les sources de cet article
- Kunz M., Seifert B., Trüeb R.M. (2009). "Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss". Dermatology, vol. 219, n. 2, pp. 105-110.
- Randall V.A., Ebling F.J. (1991). "Seasonal changes in human hair growth". British Journal of Dermatology, vol. 124, n. 2, pp. 146-151.
- Kanti V. et al. (2018). "Evidence-based (S3) guideline for the treatment of androgenetic alopecia in women and in men". Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, vol. 32, n. 1, pp. 11-22.
- Almohanna H.M. et al. (2019). "The role of vitamins and minerals in hair loss: a review". Dermatology and Therapy, vol. 9, n. 1, pp. 51-70.
Pour aller plus loin : Ménopause, peau et cheveux · La barrière cutanée
