Poches sous les yeux : causes et comment les atténuer

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Les poches sous les yeux sont une imperfection gênante : ce gonflement qui apparaît souvent trop visible et difficile à dissimuler avec du maquillage.

Les causes peuvent être diverses, et ce léger gonflement suffit à donner au visage un aspect fatigué. Pour l’atténuer, il faut d’abord comprendre de quoi il s’agit et comment il se forme : dans de nombreux cas, c’est le mode de vie qui joue un rôle, et savoir sur quoi agir fait toute la différence.

Que sont les poches sous les yeux

La production de collagène et d’élastine commence à diminuer vers l’âge de 25 ans, et la peau devient progressivement moins tonique. Sous la surface se trouve une structure complexe composée de petits muscles, de tissu conjonctif, de ligaments et de graisse : chaque changement visible à l’extérieur vient de là.

Les poches et les cernes sont deux choses différentes et doivent être traités différemment. Les poches sont une accumulation de liquides ou une protrusion du coussinet adipeux : un problème de volume. Les cernes relèvent de la couleur, en raison de la transparence de la peau, de vaisseaux visibles ou d’une hyperpigmentation. Un produit drainant n’éclaircit pas, et un produit éclaircissant ne dégonfle pas. Si votre problème est davantage l’auréole sombre que le gonflement, vous trouverez comment en reconnaître le type dans l’article sur les cernes vasculaires, pigmentaires et creux.

La peau autour des yeux est beaucoup plus fine que sur le reste du visage, ce qui en fait la zone où les liquides s’accumulent le plus facilement et où tout se voit le plus rapidement.

Les causes les plus courantes

• Manque de sommeil. Dormir peu met l’organisme à rude épreuve et, pendant le repos, les liquides ont tendance à s’accumuler autour des yeux. Un oreiller qui maintient la tête légèrement surélevée favorise le drainage nocturne.
• Allergies et problèmes sinusaux. Des sinus obstrués peuvent donner un aspect gonflé aux tissus environnants. De nombreuses personnes souffrent d’allergies non diagnostiquées, car elles ne ressentent pas de démangeaisons ni d’autres symptômes évidents.
• Rétention d’eau. Une hydratation insuffisante et un excès de sel favorisent la stagnation des liquides. Boire suffisamment et réduire le sel ajouté a un effet direct et rapide.
• Alimentation déséquilibrée, alcool et tabac, qui affectent la microcirculation et l’aspect général de la peau.
• Exposition solaire non protégée, qui dégrade le collagène et l’élastine et favorise le relâchement des tissus.
• Prédisposition génétique, qui explique pourquoi certaines personnes ont des poches dès leur jeune âge.

Les poches sous les yeux sont généralement un problème esthétique et non un problème de santé. Mais si elles apparaissent soudainement, sont très marquées ou s’accompagnent d’autres symptômes, il vaut la peine d’en parler à un médecin : dans certains cas, le gonflement périorbitaire peut être lié à des troubles thyroïdiens, rénaux ou allergiques qui nécessitent une évaluation. Ce n’est pas une raison de s’alarmer, mais il ne faut pas non plus l’ignorer.

Comment atténuer les poches sous les yeux

Commencer par le mode de vie

Un sommeil régulier, une réduction du sel, une bonne hydratation et une alimentation riche en fruits et légumes sont les premières mesures à prendre, et aussi les plus efficaces. Aucun produit cosmétique ne compense cinq heures de sommeil par nuit.

Les solutions immédiates

Les compresses froides sont réellement efficaces, pour une raison simple : le froid provoque une vasoconstriction et réduit temporairement le gonflement. L’effet est réel et dure quelques heures.

La caféine appliquée localement a également un effet décongestionnant documenté. Il faut toutefois préciser que la qualifier simplement de « vasoconstricteur » est une simplification répandue, mais que les données ne corroborent pas : au niveau de l’endothélium, la caféine stimule la production d’oxyde nitrique et provoque donc une vasodilatation. L’effet sur les poches est principalement dû au drainage des liquides et à la lipolyse locale, et non à une fermeture des vaisseaux. Cette distinction est importante, car elle explique pourquoi la caféine agit bien sur la rétention de liquides, mais beaucoup moins sur la coloration des cernes.

Les actifs cosmétiques qui sont pertinents

Parmi les peptides étudiés pour cette zone figure l’Acetyl Tetrapeptide-5, connu commercialement sous le nom d’Eyeseryl. Il agit selon un double mécanisme : il lutte contre la glycation du collagène, c’est-à-dire la liaison anormale entre les sucres et les protéines qui réduit leur élasticité, et favorise le drainage des liquides au niveau du contour de l’œil, selon les tests du fabricant.

À cela s’ajoute l’Acetyl Hexapeptide-8, qui agit quant à lui sur les rides d’expression. Si vous souhaitez comprendre le fonctionnement de ces molécules, la fiche générale sur les peptides en cosmétique en explique le mécanisme.

La formule Eyes Duo Peptide associe les deux peptides à de l'acide hyaluronique de faible poids moléculaire, à l'aloe vera, à la niacinamide et à la caféine.

Protéger la zone

La protection solaire autour des yeux est souvent la dernière chose à laquelle on pense, alors que c'est la zone qui en aurait le plus besoin : la peau y est fine et les dommages causés par les UV s'y accumulent plus rapidement. Une bonne paire de lunettes de soleil avec filtre UV complète la protection.

Une précision s'impose : lorsque la poche est due à la protrusion du coussinet adipeux, souvent d'origine héréditaire, un cosmétique ne peut pas l'éliminer. Il peut améliorer l'hydratation, le tonus et le drainage de la zone — ce qui constitue néanmoins un résultat visible — mais la correction structurelle relève de la chirurgie des paupières et doit être évaluée avec un spécialiste.

Il est plus facile de déterminer si le gonflement varie au cours de la journée — le signe qui permet de distinguer la stagnation des liquides de la protrusion adipeuse — avec quelqu'un qui observe la zone directement. Dans les pharmacies partenaires LeLang, cette évaluation est réalisée au comptoir, avant de choisir une formule.

Questions fréquentes sur les poches sous les yeux

Comment se débarrasser des poches sous les yeux ?

Lorsqu'elles sont dues à une rétention d'eau, elles s'atténuent visiblement en agissant sur trois fronts à la fois : un sommeil régulier avec la tête légèrement surélevée, une réduction du sel et un soin spécifique contenant des actifs drainants et décongestionnants, appliqué régulièrement. En revanche, lorsque la poche est due à la protrusion du coussinet adipeux, le cosmétique améliore l'apparence de la zone, mais ne l'élimine pas : la correction est chirurgicale.

Pourquoi les poches sont-elles plus visibles le matin ?

Parce que, pendant la nuit, en position horizontale, les liquides se répartissent dans les tissus au lieu de s'écouler. Au cours de la journée, la gravité fait son travail et le gonflement diminue de lui-même. Dormir avec un oreiller supplémentaire anticipe cet effet.

Le froid est-il vraiment efficace ou est-ce un mythe ?

Oui, mais pour un effet temporaire et réel : le froid provoque une vasoconstriction et réduit la stagnation pendant quelques heures. Il n'en modifie toutefois pas la cause, mais il est utile le matin où vous devez paraître reposée. Conserver le sérum pour le contour des yeux au réfrigérateur repose sur le même principe.

Les poches et les cernes, est-ce la même chose ?

Non. Les poches sont un problème de volume, c’est-à-dire de gonflement ; les cernes sont un problème de couleur. Ils peuvent apparaître ensemble, mais réagissent à des actifs différents : des actifs drainants et décongestionnants pour les premières, des actifs unifiants ou agissant sur la microcirculation pour les seconds.

Au bout de combien de temps voit-on les résultats ?

Pour les gonflements liés à la rétention d’eau, les premières améliorations apparaissent en une à deux semaines, surtout si l’on agit également sur le sommeil et l’alimentation. Pour améliorer le tonus et la fermeté de la zone, il faut compter huit à douze semaines, car on agit sur la qualité du tissu de soutien.

La stratégie efficace

Il n’existe pas un seul produit capable de résoudre les poches sous les yeux. Ce qui fonctionne, c’est la combinaison d’un mode de vie qui réduit la rétention d’eau, d’un traitement spécifique contenant des actifs documentés utilisé régulièrement et d’une protection quotidienne de la zone.

Si vous ne savez pas par où commencer, le protocole complet pour cette zone est décrit dans le guide du contour des yeux.

Les sources de cet article

01 Echeverri D., Montes F.R., Cabrera M., Galan A., Prieto A., « Caffeine's Vascular Mechanisms of Action », International Journal of Vascular Medicine, vol. 2010, 2010, article 834060 — revue des mécanismes vasculaires de la caféine, notamment la stimulation de la production endothéliale d’oxyde nitrique.
02 Huang Y.L., Chang S.L., Ma L., Lee M.C., Hu S., « Clinical analysis and classification of dark eye circle », International Journal of Dermatology, vol. 53 n° 2, 2014, p. 164-170 — classification des formes périorbitaires et distinction entre la composante de volume et la composante de couleur.
03 Règlement (CE) n° 1223/2009 relatif aux produits cosmétiques et Règlement (UE) n° 655/2013 établissant les critères communs relatifs aux allégations : un produit cosmétique peut améliorer l’apparence de la peau, mais ne peut pas traiter des problèmes cliniques ni se substituer à une évaluation médicale.

Sur le site : Cernes : vasculaires, pigmentaires ou creux ? · Contour des yeux : guide complet selon l’âge et les traitements · La caféine en cosmétique · Acetyl Tetrapeptide-5 (Eyeseryl) · Les peptides en cosmétique · Collection contour des yeux