Tanmaxxing ist der Trend, der dazu auffordert, die Bräune zu maximieren: Man kontrolliert den UV-Index, setzt sich während der intensivsten Stunden der Sonne aus, verwendet Bräunungsöle und zeigt als Ergebnis deutlich sichtbare Bikinistreifen.
Das Interessanteste daran ist der Widerspruch. Dieselbe Generation, die über Prävention, Collagen Banking und Anti-Aging-Routinen spricht, beginnt wieder, ein Verhalten zu verfolgen, das die Photoalterung beschleunigt. Ich glaube nicht, dass es sich nur um Fehlinformationen handelt: Es ist auch eine Reaktion auf die Regeln der perfekten Hautpflege.
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Elisa Avalle · Gründerin und Spezialistin für Dermokosmetik
Ein Trend kann kulturell verständlich sein, ohne dadurch biologisch harmlos zu werden. Genau diese Unterscheidung fehlt in der gesamten Debatte über Tanmaxxing.
Langhe, 26. August 2026
Was ist Tanmaxxing?
Der Begriff setzt sich aus tan, Bräune, und maxxing zusammen, also dem Maximieren einer Eigenschaft. In Social-Media-Videos bedeutet das, den UV-Index zu kontrollieren, sich während der intensivsten Sonnenstunden aufzuhalten, Bräunungsöle zu verwenden und als Ergebnis deutlich sichtbare Bikinistreifen zu zeigen.
Nicht alle Menschen, die an dem Trend teilnehmen, lehnen Sonnenschutz ab. Ein Teil der Inhalte stellt den Erfolg jedoch ausdrücklich mit einer schnell erzielten Bräune in Verbindung und akzeptiert dabei manchmal sogar eine Rötung als notwendigen Schritt. Hier wird aus einer ästhetischen Vorliebe ein Gesundheitsthema.
Warum die extreme Bräune zurück ist
Meine Einschätzung ist, dass Tanmaxxing auch eine Reaktion auf die Disziplin der modernen Hautpflege darstellt. Nach Jahren voller Regeln, Verbote, Nachcremen und ständiger Kontrolle wird die Bräune als Freiheit, Sinnlichkeit und Rückkehr zu einem weniger überwachten Sommer dargestellt.
Es ist derselbe Mechanismus, den ich im Zusammenhang mit der Angst vor Chemie, die auch Sonnencremes erreicht hat, beschrieben habe, nur umgekehrt: Dort wird das Produkt abgelehnt, hier die Regel. In beiden Fällen richtet sich die Ablehnung gegen eine Branche, die als zu vorschreibend wahrgenommen wird.
Das zu verstehen ist wichtig, denn ein kultureller Trend lässt sich nicht durch das bloße Wiederholen eines Verbots entkräften. Ein Trend kann verständlich sein, ohne dadurch harmlos zu werden.
Bräune ist ein Schutzmechanismus, kein Zeichen von Gesundheit
Wenn die Haut nach der Sonnenexposition dunkler wird, steigert sie die Produktion und Verteilung von Melanin, um auf die ultraviolette Strahlung zu reagieren. Das ist ein Schutzmechanismus und bietet nur begrenzten Schutz: Er hebt den bereits entstandenen Schaden nicht auf und macht weitere Sonnenexpositionen nicht sicher.
Die Weltgesundheitsorganisation bezeichnet UV-Strahlung aus natürlichen oder künstlichen Quellen als Hauptursache für Hautkrebs. Die kumulative Dosis steht vor allem mit Plattenepithelkarzinomen in Verbindung, während intensive, intermittierende Expositionen und Sonnenbrände mit Melanomen assoziiert werden.
Dieser letzte Punkt verdient besondere Aufmerksamkeit, denn er beschreibt genau das Verhalten des Trends: wenige, sehr intensive und konzentrierte Sonnenexpositionen, bei denen eine Rötung als notwendiger Schritt akzeptiert wird.
«Ein hoher UV-Index ist keine Punktzahl, die es zu übertreffen gilt. Er ist der Grund, an diesem Tag besonders vorsichtig zu sein, nicht weniger.»
Der UV-Index wird umgekehrt interpretiert
Der UV-Index gibt die Intensität der Strahlung an einem bestimmten Ort und zu einem bestimmten Zeitpunkt an. In den sozialen Medien wird er dagegen als Maßstab für die Qualität der Bräune verwendet: Je höher er ist, desto günstiger scheint die Gelegenheit.
Das kehrt seine Bedeutung vollständig um. Ein hoher Index bedeutet nicht, dass man sich länger der Sonne aussetzen sollte, sondern dass die Schutzmaßnahmen verstärkt werden müssen: Schatten, Kleidung, Hut, Sonnenbrille und ein geeigneter Sonnenschutz, der in ausreichender Menge aufgetragen und bei Bedarf erneuert wird.
Ich finde es aufschlussreich, dass dieselbe Zahl je nach Ziel völlig gegensätzlich interpretiert werden kann. Das passiert, wenn eine technische Kennzahl in eine Sprache übertragen wird, für die sie nicht gedacht ist.
Meine Haltung
Ich glaube nicht, dass es sinnvoll ist, die Sonne zu verteufeln oder jeden Aufenthalt im Freien als Gefahr darzustellen. Die Sonne gehört zum Leben, zum Sommer und zum Wohlbefinden, und darüber habe ich auch im Zusammenhang mit Vitamin D geschrieben.
Der Unterschied liegt darin, die Sonne bewusst zu genießen oder absichtlich den größtmöglichen Schaden anzustreben, um ein ästhetisches Ergebnis zu erzielen.
Eine Bräune kann gefallen. Aber wir sollten die Biologie der Haut nicht leugnen müssen, um einen persönlichen Geschmack zu verteidigen. Der entscheidende Punkt ist: Sich zu schützen bedeutet nicht, auf den Sommer zu verzichten. Es bedeutet zu verhindern, dass ein Trend von wenigen Wochen Folgen hinterlässt, die die Haut sehr viel länger bewahren wird.
Wenn Sonnenflecken aufgetreten sind, ist September der richtige Zeitpunkt zum Handeln, nicht der darauffolgende Sommer.
Elisa Avalle ist die Gründerin von LeLang Skin Care und auf Dermokosmetik an der Universitat de Barcelona spezialisiert. Formuliert in den Langhe für die italienische Apotheke.
Die Quellen dieses Artikels
01 Weltgesundheitsorganisation, Informationsblatt über ultraviolette Strahlung
02 Weltgesundheitsorganisation, « Radiation: the known health effects of ultraviolet radiation »
03 Marie Claire, Analyse des Phänomens Tanmaxxing, 2026
Auf der Website: die Angst vor Chemie und Sonnencremes · chemische und mineralische UV-Filter
