Weiße Schuppen, die auf die Schultern einer dunklen Jacke fallen. Oder größere, gelbliche Schuppen, die nahe dem Ansatz an den Haaren haften bleiben. Beides sind Schuppen, aber nicht dasselbe, und die Verwendung des falschen Shampoos ist der häufigste Grund dafür, dass sie nicht verschwinden.
Zusammenfassung
- Schuppen sind eine übermäßige Schuppenbildung der Kopfhaut ohne sichtbare Entzündung. Sie betreffen sehr viele Menschen und treten ab der Pubertät häufiger auf.
- Eine Hefe, die auf jeder Kopfhaut lebt, spielt eine Rolle: Malassezia. Bei manchen Menschen reagiert die Kopfhaut auf ihre Anwesenheit, indem sie sich zu schnell erneuert.
- Trockene Schuppen: kleine, weiße Schuppen, die herabfallen. Fettige Schuppen: gelbliche, fettige Schuppen, die an den Haaren haften bleiben.
- Ein Anti-Schuppen-Shampoo wirkt, wenn es die richtigen Wirkstoffe enthält, einige Minuten einwirkt und regelmäßig angewendet wird.
Artikel verfasst von Elisa Avalle, Gründerin von LeLang Skin Care und Spezialistin für Dermokosmetik. Das Titelbild wurde mit Unterstützung künstlicher Intelligenz erstellt.
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Was sind Schuppen?
Die Haut der Kopfhaut erneuert sich ständig, wie die Haut am restlichen Körper: Die oberflächlichsten Zellen lösen sich unsichtbar ab. Bei Schuppen beschleunigt sich diese Erneuerung, und die Zellen lösen sich in Gruppen ab, die groß genug sind, um als Schuppen sichtbar zu werden.
Der Unterschied zu anderen schuppenden Hauterkrankungen liegt im Fehlen einer sichtbaren Entzündung: Die Kopfhaut mit Schuppen ist nicht gerötet und weist keine Plaques auf. Bei Rötungen spricht man von seborrhoischer Dermatitis, derselben Erkrankung in einer ausgeprägteren Form, die häufig auch das Gesicht betrifft. Mehr dazu erfahren Sie in unserem ausführlichen Beitrag über seborrhoische Dermatitis im Gesicht.
Die Ursachen von Schuppen
Die Ursache ist nicht nur eine. Die Forschung beschreibt drei Faktoren, die zusammenwirken:
- Malassezia, eine Hefe, die normalerweise auf der Kopfhaut aller Menschen lebt und sich von Talg ernährt. Sie spaltet die Fette im Talg auf und setzt Fettsäuren wie Ölsäure frei, die bei manchen Menschen reizend wirken.
- Der Talg, von dem sich Malassezia ernährt. Deshalb tritt Schuppenbildung häufiger an talgdrüsenreichen Stellen auf: Stirn, Schläfen, hinter den Ohren und im Nacken.
- Die individuelle Empfindlichkeit: Bei gleicher Menge an Malassezia reagieren manche Menschen mit einer beschleunigten Hauterneuerung, andere nicht. Das ist der Grund, warum Schuppen nicht ansteckend sind und nicht auf mangelnde Hygiene zurückzuführen sind.
Stress, Jahreszeitenwechsel, Feuchtigkeit und Okklusion verschlimmern sie: noch nasses, zusammengebundenes Haar sowie lange getragene Helme und Mützen. Über das Gleichgewicht zwischen der Haut und den Mikroorganismen, die sie bewohnen, erfährst du mehr im Beitrag zum Hautmikrobiom.
Trockene und fettige Schuppen: So unterscheidest du sie
| Trockene Schuppen | Fettige Schuppen | |
|---|---|---|
| Schuppen | Klein, weiß oder gräulich, trocken | Größer, gelblich, fettig |
| Wo sie sichtbar sind | Fallen auf die Schultern oder bleiben an der Oberfläche | Bleiben an den Haaren und am Haaransatz haften |
| Kopfhaut | Matt, rau, spannt | Glänzend, fettig, manchmal gerötet |
| Juckreiz | Keine oder leichte | Häufiger |
| Wer ist häufiger betroffen? | Häufiger bei Frauen | Häufiger bei Männern und Jugendlichen |
Achte darauf, trockene Schuppen nicht mit einer trockenen Kopfhaut zu verwechseln. Wenn die Schuppen sehr fein sind, die Kopfhaut nach dem Shampoo spannt und sich bei Kälte verschlimmert, kann das Problem trockene Haut und nicht Malassezia sein. In diesem Fall ist ein Shampoo gegen Schuppen nicht sinnvoll: Du brauchst milde Reinigungsprodukte und Produkte, die die Haut nähren.
So wählst du ein Shampoo gegen Schuppen aus
Ein wirksames Shampoo gegen Schuppen kombiniert normalerweise mehrere Wirkstoffe mit unterschiedlichen Funktionen. Auf diese INCI solltest du achten:
| Funktion | Wirkstoffe | Wirkung |
|---|---|---|
| Gegen Malassezia | Pirocton-Olamin, Climbazol, Undecylensäure und ihre Derivate | Reduzieren die Vermehrung des Hefepilzes |
| Verlangsamen die Zellerneuerung | Selendisulfid | Bremst die Schuppenbildung und ist bei hartnäckigen Formen nützlich |
| Lösen die Schuppen ab | Salicylsäure, Harnstoff | Lösen die Schuppen und helfen anderen Wirkstoffen, die Haut zu erreichen |
| Regulieren die Talgproduktion (fettige Schuppen) | Zink, Schwefel, Schieferöl | Reduzieren die Fettigkeit |
| Lindern den Juckreiz | Bisabolol, Hafer, Ringelblume | Beruhigen gereizte Haut |
Ein nützlicher Hinweis: Zinkpyrithion, jahrelang der am weitesten verbreitete Wirkstoff gegen Schuppen, ist in Europa seit dem 1. März 2022 in Kosmetika verboten. Wenn du es in einer alten Flasche oder in einem außerhalb der Europäischen Union gekauften Produkt findest, solltest du wissen, dass es nicht mehr zugelassen ist.
Bei trockenen Schuppen empfiehlt es sich, zusätzlich zu den Wirkstoffen auch feuchtigkeitsspendende Substanzen wie Glycerin und Panthenol zu verwenden. Bei fettigen Schuppen sind talgregulierende Wirkstoffe hilfreich; 2-in-1-Shampoos sollten vermieden werden, da sie pflegende Substanzen am Haaransatz hinzufügen. Wer gefärbtes Haar hat, sollte wissen, dass einige schwefelhaltige Wirkstoffe die Farbe leicht aufhellen können.
Zu den genannten Wirkstoffen finden Sie ausführliche Informationen im Glossar: Salicylsäure, Harnstoff, Bisabolol.
So wenden Sie es richtig an
- Auf die Kopfhaut, nicht auf die Haarlängen: Dort wird es benötigt. Mit den Fingerspitzen massieren, niemals mit den Nägeln.
- Zwei bis drei Minuten einwirken lassen, bevor Sie es ausspülen. Wenn ein Shampoo sofort ausgespült wird, haben die Wirkstoffe nur wenige Sekunden Kontaktzeit.
- Lauwarmes Wasser: Heißes Wasser reizt eine ohnehin empfindliche Kopfhaut.
- Zu Beginn bei jeder Haarwäsche verwenden, in der Regel zwei- bis dreimal pro Woche. Wenn sich die Schuppen bessern, abwechselnd mit einem milden Shampoo verwenden.
- Nicht abrupt absetzen: Wenn Sie die Anwendung schrittweise reduzieren, verringert sich das Risiko, dass die Schuppen zurückkehren.
Bei ausgeprägteren Formen können zusätzlich eine Lotion zum Auftragen auf die Kopfhaut, die länger als das Shampoo auf der Haut verbleibt, und einmal wöchentlich eine Peelingmaske verwendet werden.
Gewohnheiten, die helfen
- Die Haare nicht zusammenbinden und nicht mit nassen Haaren schlafen gehen: Feuchtigkeit und Okklusion begünstigen Malassezia.
- Den Nacken und den Bereich hinter den Ohren gut trocknen und den Föhn mit etwas Abstand halten.
- Die Innenseite von Hüten, Mützen und Helmen häufig waschen und diese nicht untereinander tauschen.
Wann ärztlicher Rat erforderlich ist
Schuppen sind ein kosmetisches Problem und sprechen in der Regel gut auf ein geeignetes Shampoo an. In folgenden Fällen sollten Sie einen Arzt oder Dermatologen aufsuchen:
- nach vier bis sechs Wochen korrekter Anwendung tritt keine Besserung ein;
- die Kopfhaut ist gerötet, brennt oder juckt stark;
- Es treten dicke, silbrige oder scharf abgegrenzte Plaques beziehungsweise Schuppen im Gesicht, an den Augenbrauen oder an den Nasenflügeln auf;
- sich Krusten bilden, stellenweiser Haarausfall oder Schmerzen auftreten.
Seborrhoische Dermatitis, Psoriasis, Ekzeme und Infektionen können Schuppen ähneln und müssen ärztlich erkannt werden.
Häufig gestellte Fragen
Sind Schuppen auf mangelnde Hygiene zurückzuführen?
Nein. Malassezia lebt auf jeder Kopfhaut, und Schuppen hängen davon ab, wie die Haut auf ihre Anwesenheit reagiert. Häufigeres Waschen mit einem beliebigen Shampoo löst das Problem nicht und verschlimmert es manchmal.
Sind Schuppen ansteckend?
Nein. Der betreffende Hefepilz ist bereits bei allen vorhanden. Hüte und Bürsten nicht auszutauschen, ist eine gute Hygieneregel, aber man „bekommt“ keine Schuppen von jemandem.
Warum kommen die Schuppen zurück?
Weil die Veranlagung bestehen bleibt. Das Shampoo hält Malassezia und die Schuppung unter Kontrolle, verändert aber nicht die Reaktion der Haut. Deshalb empfiehlt sich eine fortgesetzte Erhaltungsanwendung im Wechsel mit einem milden Shampoo.
Ist Anti-Schuppen-Shampoo auch für trockene Kopfhaut geeignet?
Nein. Bei trockener Kopfhaut ohne übermäßige Malassezia kann ein Anti-Schuppen-Shampoo sie noch weiter austrocknen. Vor der Auswahl sollte man herausfinden, um welche Art der Schuppung es sich handelt.
Der nächste Schritt
Wenn du dir nicht sicher bist, um welche Art von Schuppen es sich handelt, beobachte die Schuppen einige Tage lang: Farbe, Größe, ob sie abfallen oder haften bleiben. Der Apotheker der LeLang-Partnerapotheken und -parapharmacies kann dir helfen, sie zu erkennen und das passende Shampoo auszuwählen.
Die Quellen dieses Artikels
- DeAngelis Y.M. et al. (2005). "Drei ätiologische Aspekte von Schuppen und seborrhoischer Dermatitis: Malassezia-Pilze, Talg lipide und individuelle Empfindlichkeit". Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings, Bd. 10, Nr. 3, S. 295-297.
- Borda L.J., Wikramanayake T.C. (2015). "Seborrhoische Dermatitis und Schuppen: eine umfassende Übersicht". Journal of Clinical and Investigative Dermatology, Bd. 3, Nr. 2.
- Ranganathan S., Mukhopadhyay T. (2010). "Schuppen: die am stärksten kommerziell ausgeschlachtete Hautkrankheit". Indian Journal of Dermatology, Bd. 55, Nr. 2, S. 130-134.
- Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 über kosmetische Mittel und nachfolgende Änderungen, insbesondere die Verordnung (EU) 2021/1902 über CMR-Stoffe.
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