Kein Antioxidans wirkt allein. Das steht auf fast keinem Etikett, und es ist der Grund, warum eine Formel mit nur einem „Star“-Wirkstoff weniger bewirkt als eine, die drei davon in geringeren Dosen kombiniert.
Der Grund dafür ist zunächst ein physikalischer und erst dann ein biologischer: Einige Antioxidantien sind wasserlöslich, andere fettlöslich, und die Haut besteht aus beidem. Ein wasserlösliches Antioxidans gelangt nicht dorthin, wo sich ein Membranlipid befindet, und umgekehrt. Um alles abzudecken, braucht es unterschiedliche Moleküle.
Artikel von Elisa Avalle, Gründerin von LeLang Skin Care und Spezialistin für Dermokosmetik. Titelbild mit Unterstützung künstlicher Intelligenz erstellt.
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Was ein Antioxidans wirklich bewirkt
Jedes Mal, wenn die Haut ultravioletten Strahlen, Smog, Rauch oder blauem Licht ausgesetzt ist, entstehen instabile Moleküle, denen ein Elektron fehlt. Um ihr Gleichgewicht wiederherzustellen, entreißen sie es der ersten Struktur, auf die sie treffen: einer Zellmembran, einer Kollagenfaser oder der DNA. Die beschädigte Struktur wird ihrerseits instabil und die Reaktion setzt sich kettenartig fort.
Ein Antioxidans ist ein Molekül, das dieses Elektron abgibt, ohne selbst reaktiv zu werden. Das ist alles: Es unterbricht die Kettenreaktion, statt das Problem nur zu verschieben.
Daraus ergibt sich eine Konsequenz, die die Anwendung verändert. Ein Antioxidans, das sein eigenes Elektron abgegeben hat, ist verbraucht: Es hat seine Aufgabe erfüllt und muss ersetzt werden. Es ist kein Wirkstoff, der sich als Reserve in der Haut ansammelt, sondern ein Verbrauchsstoff. Deshalb sind Regelmäßigkeit und Häufigkeit wichtiger als die Konzentration einer einzelnen Anwendung.
Den umfassenden Überblick über die Schäden durch freie Radikale findest du im Artikel über freie Radikale und Antioxidantien.
Warum sie im Team und nicht allein arbeiten
Es gibt drei Gründe, und sie sind alle praktischer Natur.
Der erste Aspekt ist die Löslichkeit. Vitamin C ist wasserlöslich und wirkt im wässrigen Teil der Zelle; Vitamin E ist fettlöslich und schützt die Membranen, die aus Lipiden bestehen. Das sind zwei Bereiche, die sich nicht überschneiden.
Der zweite Aspekt ist die gegenseitige Regeneration. Das ist der interessanteste und am wenigsten erklärte Teil. Wenn Vitamin E sein Elektron abgegeben hat, wird es inaktiv. Vitamin C kann es ihm jedoch zurückgeben und es wieder aktivieren. Dasselbe gilt für Coenzym Q10. In einem gut durchdachten System recyceln sich die Antioxidantien gegenseitig, und der Schutz hält viel länger an, als es bei der Summe der einzelnen Wirkstoffe der Fall wäre.
Der dritte Aspekt ist die Stabilität. L'Ferulasäure ist nicht nur wegen ihrer eigenen Wirkung in der Formel enthalten: Sie stabilisiert Vitamin C, das allein schnell oxidiert, und verlängert seine Haltbarkeit im Produkt und auf der Haut.
Das ist der Grund, warum der Prozentsatz allein wenig aussagt. 15 % Vitamin C ohne etwas, das es stabilisiert, und ohne einen lipidlöslichen Partner leisten weniger als 8 %, die in ein gut durchdachtes System eingebunden sind.
Die Übersicht der kosmetischen Antioxidantien
Es gibt Dutzende, aber man kann sie leicht einordnen, wenn man weiß, wo sie wirken und was sie jeweils bewirken.
| Antioxidans | Wirkungsort | Spezifische Wirkung |
|---|---|---|
| Vitamin C | Wässrige Phase | Kofaktor bei der Kollagensynthese, sorgt für einen ebenmäßigen Teint |
| Vitamin E | Lipidphase | Schützt die Zellmembranen vor Peroxidation |
| Ferulasäure | Beide | Stabilisiert Vitamin C und verlängert seine Wirksamkeit |
| Coenzym Q10 | Lipidphase | Regeneriert Vitamin E und unterstützt den Energiestoffwechsel |
| Resveratrol | Lipidphase | Verlangsamt den Abbau der Stützfasern |
| Lycopin | Lipidphase | Sehr wirksam gegen den vom Sonnenlicht erzeugten Singulett-Sauerstoff |
| Polyphenole der Weinrebe | Wässrige Phase | Breitbandiger Phytokomplex, nicht nur ein einzelnes Molekül |
Die letzten beiden Punkte führen eine Unterscheidung ein, die man im Hinterkopf behalten sollte: Auf der einen Seite stehen isolierte Moleküle, die in bekannter und gleichbleibender Konzentration enthalten sind; auf der anderen Seite Extrakte, die ein breiteres Spektrum an Verbindungen enthalten, aber weniger auf ein einzelnes Ziel ausgerichtet sind. Der eine Weg ist nicht besser als der andere: In vollständigen Formeln kommen beide zusammen vor, und genau darum geht es auf dieser Seite.
So liest du eine INCI-Liste im Hinblick auf Antioxidantien
Drei Dinge, auf die du der Reihe nach achten solltest.
- Wie viele du findest, nicht welches. Eine Formel mit Vitamin C, Vitamin E und Ferulasäure sagt viel mehr aus als eine, die nur einen einzigen Inhaltsstoff auf der Vorderseite der Verpackung besonders hervorhebt.
- Wo sie in der Liste stehen. LDie INCI-Liste ist bis 1 % absteigend sortiert. Ein Antioxidans in der ersten Hälfte der Liste ist in einer wirksamen Menge enthalten; am Ende, zusammen mit den Duftstoffen, dient es oft nur dazu, das Gesamtbild abzurunden.
- Die Verpackung. Vitamin C und Resveratrol reagieren empfindlich auf Licht und Luft. Ein durchsichtiger Flakon mit großer Öffnung widerspricht dem Inhalt: Airless-Spender und dunkles Glas sind kein bloßer ästhetischer Schnickschnack.
Wenn du die allgemeine Methode zum Lesen eines Etiketts kennenlernen möchtest, habe ich sie im Leitfaden zu kosmetischen Inhaltsstoffen erklärt.
So baust du eine Antioxidantien-Routine auf
Antioxidantien gehören in die Morgenroutine, denn bei Tageslicht ist die Haut dem größten Teil des oxidativen Stresses ausgesetzt. Sie werden nach der Reinigung und vor der Creme unter dem Sonnenschutz aufgetragen.
Und hier muss man etwas klarstellen, das oft verwechselt wird: Antioxidantien ersetzen keinen Sonnenschutz, und Sonnenschutz macht Antioxidantien nicht überflüssig. Es sind zwei Schutzmechanismen zu unterschiedlichen Zeitpunkten desselben Prozesses. Der Sonnenschutz reduziert die Menge der entstehenden freien Radikale; Antioxidantien neutralisieren jene, die trotzdem entstehen, denn kein Schutz filtert 100 % der Strahlen ab.
In den LeLang-Formeln kommen Vitamin C, Ferulasäure und Hyaluronsäure im täglichen Antioxidans-Serum zum Einsatz.
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Die dünnere Haut rund um die Augen zeigt als Erste Zeichen oxidativer Schäden. Dort wirkt Resveratrol zusammen mit Peptiden.
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Drei häufige Fehler
Nach dem höchsten Prozentsatz suchen. Ab einem gewissen Schwellenwert steigt nicht mehr die Wirksamkeit, sondern das Reizungsrisiko. Wichtiger ist, wie der Wirkstoff ergänzt und geschützt wird.
Ein sofortiges Ergebnis erwarten. Antioxidantien wirken vorbeugend: Sie verhindern Schäden, die man am nächsten Tag ohnehin nicht sehen würde. Veränderungen bei Ausstrahlung und ebenmäßigem Hautton werden nach sechs bis acht Wochen sichtbar.
Zu viele an einem Abend verwenden. Vier verschiedene Seren übereinander aufzutragen, vervielfacht den Schutz nicht: Es erhöht das Risiko, die Haut zu reizen, und macht es unmöglich festzustellen, was wirkt.
Häufige Fragen zu Antioxidantien
Ist ein starkes Antioxidans besser oder mehrere Antioxidantien zusammen?
Mehrere Antioxidantien zusammen, aus den drei oben genannten Gründen: Sie decken unterschiedliche Phasen ab, regenerieren sich gegenseitig und stabilisieren einander. Die Forschung an kosmetischen Formeln befasst sich fast immer mit Kombinationen und nicht mit einzelnen Molekülen.
Kann man sie morgens und abends verwenden?
Ja, es gibt keine Gegenanzeigen. Wenn man sich jedoch für eine Tageszeit entscheiden muss, ist der Morgen besser geeignet, da dann die größte oxidative Belastung auftritt.
Kann man Antioxidantien mit Retinol kombinieren?
Ja, sie ergänzen sich: Retinol fördert die Zellerneuerung, Antioxidantien schützen. Am sinnvollsten ist es, sie zu unterschiedlichen Tageszeiten anzuwenden: Antioxidantien morgens und Retinoide abends. Führe außerdem immer nur einen Wirkstoff auf einmal ein.
Kann man Vitamin C und Niacinamid zusammen verwenden?
Ja. Es ist eine der am häufigsten wiederholten und am wenigsten fundierten Behauptungen in der Kosmetikaufklärung: Ich habe ausführlich darüber geschrieben in Vitamin C und Niacinamid zusammen.
Bringt ein Antioxidans am Ende der INCI-Liste überhaupt etwas?
Das hängt vom Molekül ab. Einige sind bereits in sehr niedrigen Konzentrationen wirksam, daher ist eine niedrige Position in der Liste an sich kein Mangel. Wird ein Produkt aber als Antioxidans verkauft und taucht dieser Inhaltsstoff ganz am Ende neben den Konservierungsstoffen auf, ist die Werbeaussage ambitionierter als die Formel.
Ist ein Antioxidans aus der Ernährung genauso wirksam wie ein topisches?
Es handelt sich um zwei unterschiedliche und nicht austauschbare Wege. L'Die Ernährung wirkt auf den gesamten Organismus, das Kosmetikprodukt wirkt dort, wo es aufgetragen wird. Viele Studien zu Lycopin oder Resveratrol, die man liest, befassen sich mit der oralen Einnahme: Es ist immer ratsam zu prüfen, um welche der beiden Anwendungen es geht.
Die Quellen dieses Artikels
- Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 über kosmetische Mittel und Verordnung (EU) Nr. 655/2013 über Werbeaussagen.
- CosIng-Datenbank der Europäischen Kommission für die INCI-Bezeichnungen der genannten Inhaltsstoffe.
- Technische Datenblätter der Hersteller der in den Formeln von LeLang verwendeten Wirkstoffe.
Auf der Website: Vitamin C · Vitamin E · Ferulasäure · Coenzym Q10 · Resveratrol · Lycopin · freie Radikale
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