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Kosmetik ist eine Wissenschaft mit tiefen Wurzeln in der Natur, die durch Forschung und Innovation neue Wege findet, Wohlbefinden über die Haut zu vermitteln. Adaptogene sind pflanzliche Substanzen wie Ginseng, Maca oder Ingwer, die dem Körper helfen, auf körperliche, emotionale oder umweltbedingte Stressfaktoren zu reagieren.
Viele von uns haben bereits adaptogene Inhaltsstoffe verwendet, ohne es zu wissen. Sie werden seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin und der ayurvedischen Tradition eingesetzt, erfreuen sich heute großer Beliebtheit, und auch die kosmetische Wissenschaft hat begonnen, ihre Vorteile für die Haut zu untersuchen.
Was sind Adaptogene?
Adaptogene sind Pflanzen, die dem Körper helfen, die Stressreaktion zu regulieren. Sie werden so genannt, weil sie sich an das anpassen, was der Körper benötigt, und eine regulierende Funktion haben.
Der Begriff wurde 1947 vom sowjetischen Pharmakologen N. V. Lazarev geprägt. Er bezeichnete damit Substanzen, die nicht nur die Stressreaktion regulieren können, sondern auch bei längerer Anwendung verträglich sind. Seit den 1940er-Jahren wurden Tausende von Studien zu Adaptogenen durchgeführt, vor allem in der Sowjetunion, Korea und China.
Die Forschung hat beispielsweise gezeigt, dass Rosenwurz (auch als arktische Wurzel bekannt) die Wahrnehmung von Erschöpfung beim Menschen verringert, während Taigawurzel (Sibirischer Ginseng) lange Zeit wegen ihrer tonisierenden Wirkung untersucht wurde.
Adaptogene sind in der Regel Pflanzen oder Pilze, die in unwirtlichen Umgebungen wachsen — in Wüsten, großen Höhen oder auf schwierigen Böden — und eine bemerkenswerte Anpassungsfähigkeit entwickelt haben. Sie gehören zu den widerstandsfähigsten Organismen der Natur.
Warum sich Stress auf der Haut zeigt
Stress und Angst können entzündliche Hauterkrankungen wie Akne, Rosazea, Psoriasis und Ekzeme verschlimmern. Erhöhte Cortisolwerte beeinflussen das Immunsystem und fördern einen Entzündungszustand, der bereits bestehende Beschwerden aufflammen lassen kann.
Man geht davon aus, dass Adaptogene mit dem Stressreaktionssystem interagieren, zu dem auch die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse) gehört, die an der Ausschüttung von Cortisol beteiligt ist. Indem sie dabei helfen, den Cortisolspiegel auszugleichen, könnten sie dazu beitragen, übermäßige Spitzen und chronische Erhöhungen zu begrenzen.
Hier setzt die Neurokosmetik an, die den Dialog zwischen Nervensystem und Haut untersucht. Hinzu kommen Umweltfaktoren wie UV-Strahlung, Luftverschmutzung, blaues Licht und Rauch.
Eine wichtige Klarstellung: Ein Kosmetikprodukt mit adaptogenen Wirkstoffen kann das Erscheinungsbild und den Komfort der Haut verbessern und ihr helfen, besser auf Umweltbelastungen zu reagieren. Es behandelt jedoch keine Akne, Ekzeme, Psoriasis oder Rosazea — diese Erkrankungen fallen in den Zuständigkeitsbereich der Dermatologie.
Die Vorteile adaptogener Inhaltsstoffe
Adaptogene, die in der Kosmetik eingesetzt werden, wirken auf zwei Zeitebenen: kurzfristig helfen sie der Haut, nach einer Belastung in ihren Gleichgewichtszustand zurückzukehren; langfristig tragen sie dazu bei, sie vor kumulativen Auswirkungen zu schützen, einschließlich der Zeichen der Hautalterung.
Die beiden wichtigsten Wirkmechanismen sind die antioxidative und die beruhigende Wirkung.
Antioxidative Wirkung
- Schutz vor freien Radikalen: UV-Strahlung, Luftverschmutzung und Stress fördern ihre Bildung in der Haut. Antioxidantien neutralisieren sie und begrenzen dadurch den oxidativen Stress, der Hautzellen schädigt und vorzeitige Hautalterung beschleunigt.
- Unterstützung der Kollagenbildung: Antioxidantien wie Vitamin C sind an der Synthese von Kollagen beteiligt, dem Protein, das der Haut Struktur und Elastizität verleiht.
- Gleichmäßiger Teint: Einige Antioxidantien wie Vitamin E und Niacinamid helfen, das Erscheinungsbild dunkler Flecken zu mildern, indem sie auf den Melanintransport einwirken.
Beruhigende Wirkung
- Verringerung von Reizempfindungen: Beruhigende Wirkstoffe helfen, Rötungen, Juckreiz und Wärmegefühl zu lindern.
- Unterstützung bei unreiner Haut: Ein anhaltender Entzündungszustand kann zur Entstehung von Unreinheiten beitragen; beruhigende Wirkstoffe helfen, die Haut im Gleichgewicht zu halten.
- Nach dem Sonnenbad: Extrakte wie Kamille und Calendula helfen, das Gefühl überhitzter Haut zu beruhigen.
- Erhalt der Barrierefunktion: Ein Entzündungszustand kann die Hautbarriere beeinträchtigen und Trockenheit sowie Empfindlichkeit verursachen. Beruhigende Wirkstoffe helfen, sie zu bewahren.
Zu den in der Kosmetik verwendeten Adaptogenen gehört beispielsweise Kurkuma, das reich an Curcumin ist und dazu beitragen kann, Rötungen zu mildern und die Leuchtkraft des Teints zu verbessern. Die Liste ist lang — von Ashwagandha und Rosenwurz über Gojibeeren bis hin zu Heilpilzen —, doch in Formulierungen sind häufig Moleküle wie Ceramide, Niacinamid und Peptide besonders wirksam.
Die besten adaptogenen Inhaltsstoffe
Das wichtigste Ziel adaptogener Hautpflege ist es, die Hautbarriere zu stärken. Die Produkte sollen auf die Anforderungen der modernen Zeit — Klimawandel und anhaltenden Stress — reagieren. Dafür greifen sie auf besonders widerstandsfähige Pflanzen zurück.
Niacinamid (Vitamin B3)
Ein starkes, regenerierendes Antioxidans, das dabei hilft, die Zellenergie zu schützen und den Auswirkungen der UV-Strahlung entgegenzuwirken. Es steigert die Produktion von Ceramiden, den Lipiden, die die Hautbarriere gesund und widerstandsfähig halten, und wirkt aufhellend, weil es den Melanintransport zu den Keratinozyten reduziert. Die vollständige Übersicht findest du im Artikel über Niacinamid.
Kudzu und Pueraria Lobata
Aus Kudzu wird Pueraria Lobata gewonnen, ein Extrakt, der die Synthesekomponenten der Hautstruktur unterstützt. Er regt die Zellerneuerung an, verbessert das Erscheinungsbild feiner Linien und ist aufgrund seines hohen Gehalts an Isoflavonen besonders in der Postmenopause geeignet. Außerdem wirkt er beruhigend und lindert Beschwerden bei geröteter und empfindlicher Haut.
Tephrosia Purpurea
Zu den von LeLang ausgewählten Adaptogenen gehört der Extrakt aus den Samen von Tephrosia Purpurea, einer indischen Pflanze, die in abgelegenen Gebieten wächst und in der ayurvedischen Tradition verwendet wird. Der Extrakt wird als neurokosmetischer Inhaltsstoff eingesetzt: Laut den Tests des Herstellers reduziert er die Cortisolproduktion in der Haut und fördert die Freisetzung von Beta-Endorphinen, was zu einem wahrgenommenen Wohlgefühl beitragen kann.
Wie du die Produkte auswählst
Bei der Auswahl eines Produkts mit Adaptogenen zählt das Gesamtbild: die Inhaltsstoffe, die Formulierung und vor allem die Bedürfnisse deiner Haut. Setze auf nachweislich dokumentierte Inhaltsstoffe, prüfe die INCI-Liste und die Position der Wirkstoffe und achte auf Duftstoffe oder Alkohol, wenn du reaktive Haut hast.
Adaptogene erfüllen unterschiedliche Bedürfnisse: Es gibt beruhigende Varianten wie Kamille und Calendula, die für Menschen mit leicht reizbarer Haut geeignet sind, sowie stark antioxidativ wirkende Varianten, die sich besonders im Hinblick auf Anti-Aging eignen. Auch die Produktart spielt eine Rolle: Ein Reinigungsprodukt bleibt nur wenige Sekunden auf der Haut, ein Serum wirkt über Stunden.
Hautpflege ist ein persönlicher Weg, der nie für alle gleich aussieht. Nach diesem Grundsatz wählt LeLang hochfunktionale Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs aus, um Formulierungen für jeden Hauttyp zu entwickeln. Wenn du ein konkretes Anliegen hast, ist die Beratung durch eine Fachperson der schnellste Weg, nicht durch Versuch und Irrtum vorgehen zu müssen.
